2021.05.07

睡眠薬との戦い

※シェア自由

※金曜日 更新

※ブログなのであくまでも私個人の意見です

   気分を害する方は→批判しないで、読まないようにしてください

 

今日は発達障害の話ではなく、睡眠薬の話

 

 

睡眠薬との戦い、こんな風に捉えること自体が…

 

 

もう既にいけないんだ!

 

 

睡眠薬をお守りにして、寝られない時はどんどん飲めばいいのに…

 

 

超完璧主義の私は「睡眠薬飲まないで頑張ろう!」と鼻息が荒くなる。

 

 

 

また詳細はかせないが、9月にYouTubeデビューをするため撮影撮影の日々が続いている。

大好きの仕事なので、仕事自体にストレスは全くないのだが…

 

 

講演前日と同じく、寝付けなくなる。

10時半に布団に入り、2時間ぐらい寝付けなくても睡眠薬なしで頑張り…

12時過ぎても寝られないので、遅い時刻に、睡眠薬を飲んでしまう。

 

 

その結果どうなるかと言うと…

 

 

確かに寝られるのふが、睡眠専門医の先生も言っていたが睡眠の質が下がり(←私は睡眠時無呼吸症候群なので通院している)

また飲む時間や量により

 

 

翌日に残ってしまい、頭にモヤがかかった状態になる。

 

 

もし、睡眠薬使わないで寝不足になったとしてもモヤがかかり

 

 

眠薬使っても、翌日に残ってしまいモヤがかかり

 

 

結果的に同じだ。

 

 

こうやってこんなことをブログのテーマにしてこだわっていること自体が

 

 

「ちゃんと寝なくていけない、質の良い睡眠をとって、完璧な仕事をこなさなくてはならない!」という、私の超完璧主義の考え方によるもので、よくないんだ!

 

 

まぁ翌日何があっても寝られる呑気な人は、こんなことでは悩みはしないんだろうが

 

 

睡眠専門のクリニックの他に、心療内科に通っているので、今度先生に聞いてみよう。

 

 

私が受けている治療は下記

wp.me/p73B8w-55t

 

 

こういうことをぶちまけることによって、心の安定を保とうとしている。

 

 

今日は発達障害の話じゃなくてすみません。

おわり

amzn.asia/d/e1v855q

 

発達障害 自閉症  こだわり パニック グレーゾーン  自閉症スペクトラム 立石美津子

 

コメント欄は過去に便所の落書き状態になったので閉鎖しています。

 

カテゴリー:正直なつぶやき

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